Витамин D

Витамин D — важный элемент здорового образа жизни

Витамин D выполняет множество функций в организме человека: поддерживает иммунитет, укрепляет кости и зубы, благотворно влияет на сердце и сосуды, поддерживает хорошее настроение, способствует похудению, поскольку активно влияет на обмен веществ, и даже полезен для волос, так как участвует в росте и укреплении волосяных луковиц. Для женщин витамин D важен, так как снижает риск возникновения остеопороза и депрессии. Для мужчин — потому что способствует синтезу тестостерона. Для детей — так как поддерживает правильный рост костей. Для пожилых людей — потому как поддерживает плотность костей и снижает их хрупкость.

При дефиците витамина D снижается иммунитет, кости и зубы становятся хрупкими, могут выпадать волосы, а также снижается настроение и ощущается упадок сил. Недостаток витамина D у мужчин сказывается на здоровье простаты и на способности зачать ребенка. Поддерживать норму витамина D можно с помощью пищевых добавок или БАДов — биологически активных добавок. БАДы не являются лекарствами и предназначены для приема с пищей или добавления в продукты. БАДы могут быть в форме капсул, смесей, концентратов, паст, чаев и т. д. Пищевые добавки — это технологические вещества, которые человек обычно не употребляет непосредственно в пищу. К таким добавкам можно отнести моно- и мультивитамины, а также различные минеральные комплексы в виде таблеток, капсул, водорастворимых таблеток, капель, пастилок, жевательных конфет, рассчитанных на ежедневный единоразовый прием.