Витамины для нервной системы

Что делать, если вас все раздражает: витамины от усталости и стресса

Чтобы сохранить здоровье нервной системы, избавиться от нервозности и упадка сил, необходим полноценный сон, регулярное здоровое питание, физическая активность. Но кроме этого специалисты рекомендуют включить в свой ежедневный рацион специальные витамины от усталости и стресса. Такие комплексы восполняют недостаток энергии, повышают стрессоустойчивость, работоспособность и настроение, позволяют быстрее восстановиться после умственных и физических нагрузок, что немаловажно для студентов и спортсменов. Состав комплектов витаминов выбирайте в зависимости от состояния здоровья и потребностей организма. Например, витамины группы В, уменьшающие синдром хронической усталости и снимающие тревожность, магний, снижающий возбудимость нервной системы и улучшающий работу сердца, витамин С, нейтрализующий свободные радикалы и поддерживающий организм в кризисные моменты.

Калий улучшает работу головного мозга и препятствует переутомлению, витамин D необходим для нормализации сна и настроения, он устраняет признаки сезонной депрессии, а мелатонин решает проблемы с засыпанием. Пищевые добавки на основе цинка усиливают защитные функции организма и благоприятно влияют на работу нервной системы. Средства, содержащие экстракты растений, таких, как валериана, мелисса, зверобой, оказывают мягкое успокаивающее действие и нейтрализуют последствия стресса. Добавки с родиолой розовой устраняют симптомы выгорания и хронической усталости, с глицином повышают концентрацию и внимание, а с L-тианином расслабляют и снижают уровень стресса. На сайте вы найдете биодобавки и витаминные комплексы для женщин и для мужчин, для подростков и для пожилых людей в таблетках, в капсулах, в форме жидкости, растворимых шипучих таблеток и чая. Перед применением витаминных комплексов рекомендуется проконсультироваться с врачом.