Железо

Укрепите свое здоровье — с добавками и витаминами с железом

Слабость, упадок сил, неспособность быстро бегать и проблемы с концентрацией внимания, бледность кожи и темные круги под глазами — все это симптомы нехватки железа в организме. Этот микроэлемент может быть необходим нам для транспортировки кислорода эритроцитами, нормальной работы мышц и иммунной системы, синтеза ДНК и функционирования ряда ферментов. Продукты с высоким содержанием железа не всегда в силах восполнить его недостачу в полном объеме и поэтому актуальным становится прием пищевых добавок.

БАДы доступны в разных формах выпуска: в таблетках, в капсулах и в каплях. Для беременных и для кормящих мам рекомендован профилактический прием добавок и витаминов с железом (только по рекомендации врача). Для детей и для подростков микроэлемент необходим в период активного роста, а для женщин и для мужчин — после различных кровопотерь. Учитывайте, что ряд соединений и продуктов влияет на усвоение железа организмом. Например: чай, кофе, молочные продукты, яйца и шоколад ухудшают его, а витамин C и кислая среда — улучшают. Перед приемом препаратов рекомендуется проконсультироваться с семейным врачом.