Метафорическая ресурсная колода "Разрешения", Надежда Левина (2328738)

                                                                                                                 "Человек чаще всего становится не таким                                                                                                                   каким он мог бы стать, а таким, каким ему                                                                                                                  позволено стать и каким ему указано быть"

                                                                                                                                                                       Эрик Берн

Хочу вас познакомить с транзакционным анализом (ТА), иначе говоря, это анализ общения.

Теорию транзакционного анализа разработал американский психолог и психотерапевт Эрик Берн в 60-е годы XX века. Основные положения этой теории он изложил в книге "Игры, в которые играют люди", их часто используют в психологии и психотерапии. Эта теория проста и одновременно очень глубока.

Очень важным звеном ТА является теория сценариев.

Впервые ее обосновал Эрик Берн, а усовершенствовал К. Стайнер.

Сценарий - это "план жизни составленный в детстве", он отражает запреты и разрешения, а также решения, которые принимает ребенок на их основе.

Итак, имеем формулу:

Запреты + Разрешения + Решение = Сценарий

Не всегда сценарии успешны и положительны, поскольку у человека могут быть те или иные запреты (ограничительные послания или ложные советы от родительских фигур), поэтому личности полезно получить корректные разрешения.

Для этого и разработаны эти карты

Обратите внимание, что разрешения не имеют ничего общего с воспитанием вседозволенности

Разрешение – это положительное послание, возможность получить ресурс и силу, поддержать себя. Если вам интересно выяснить тему сценариев запретов и разрешений подробнее, то больше информации можно искать в исследованиях на тему ТА.

Инструкция

Эта колода создана для вас, чтобы вы могли получать (давать) разрешения себе и своим близким. Вы можете извлекать случайные карты и повторять соответствующие разрешения перед сном или утром, или в тот момент, когда требуется ресурс. В каждом разрешении есть энергия любви принятия и тепла

Внимание!

Если будете чувствовать себя неприятно или дискомфортно во время чтения конкретного послания, то тогда не практикуйте его некоторое время, а вытяните другую карточку, которая вам больше нравится. А если какие-то чувства значительно выросли, когда вы читали какую-то из карточек, то в таком случае можете обратиться за помощью к специалистам.

Дополнительные способы использования карт.

Можно извлекать случайную карточку задавая себе вопрос:

• какое разрешение для меня важно сегодня
• какое разрешение мне полезно для важной ситуации встречи и т.п.
• какое разрешение я бы хотела получить от папы
• какое разрешение требует сейчас мой внутренний ребенок
• разрешение, которое наполнит меня ресурсом
• какое разрешение мне поможет решить мой вопрос
• на какое разрешение я могу опереться

Как работать с картой, которую вы выбрали.

Когда вы выбрали карту, сначала прочтите ее, результативно будет сделать это вслух.

Ответьте на вопрос:

• когда я читаю это разрешение что я чувствую
• как это разрешение может мне помочь
• как изменится моя жизнь если

Упражнение по выбору внутреннего разрешения и выявление запрета

Этот психологический практикум позволит вам войти в контакт с важным разрешением и усилит свободу вашего внутреннего ребенка.

Шаг 1. Прочтите вслух список разрешений и примерьте к себе. Какие из них обуславливают внутреннее сопротивление и протест (вероятно это реакция столкновения с внутренними запретами).

Шаг 2. Почувствуйте, какое разрешение производит на вас наибольшее впечатление. Вы можете перефразировать выбранные 2-3 разрешения, учитывая ваши потребности и интересы

Шаг 3. Помедитируйте над выбранными разрешениями (можете закрыть глаза и повторять эти разрешения несколько раз). Как они соотносятся с запретами, осознанными в предыдущих шагах? Подумайте, в каких ситуациях на основе каких разрешений изменились бы ваши мысли, чувства и поведение.

Комплектация:

104 карты

инструкция

коробочка