Залізо

Зміцніть своє здоров’я — з добавками та вітамінами із залізом

Слабкість, занепад сил, нездатність швидко бігати та проблеми з концентрацією уваги, блідість шкіри та темні кола під очима — усе це симптоми нестачі заліза в організмі. Цей мікроелемент може бути необхідний нам для транспортування кисню еритроцитами, нормальної роботи м’язів та імунної системи, синтезу ДНК та функціонування низки ферментів. Продукти з високим вмістом заліза не завжди можуть поповнити його нестачу в повному обсязі й тому актуальним стає приймання харчових добавок.

БАДи доступні в різних формах випуску: у таблетках, у капсулах та у краплях. Для вагітних і для мам, які годують груддю, рекомендовано профілактичне приймання добавок і вітамінів з залізом (тільки за рекомендацією лікаря). Для дітей та для підлітків мікроелемент необхідний у період активного росту, а для жінок та для чоловіків — після різних крововтрат. Зважайте на те, що ряд сполук і продуктів впливає на засвоєння заліза організмом. Наприклад: чай, кава, молочні продукти, яйця та шоколад погіршують його, а вітамін C та кисле середовище — покращують. Перед прийманням препаратів рекомендується проконсультуватись із сімейним лікарем.