Вітаміни для нервової системи

Що робити, якщо вас все дратує: вітаміни від втоми та стресу

Щоб зберегти здоров’я нервової системи, позбутися нервозності та занепаду сил, необхідний повноцінний сон, регулярне здорове харчування, фізична активність. Та крім цього фахівці рекомендують включити до свого щоденного раціону спеціальні вітаміни від втоми і стресу. Такі комплекси виповнюють нестачу енергії, підвищують стресостійкість, працездатність та настрій, дають змогу швидко відновитися після розумових та фізичних навантажень, що важливо для студентів та спортсменів. Склад комплектів вітамінів вибирайте залежно від стану здоров’я та потреб організму. Наприклад, вітаміни групи В, що зменшують синдром хронічної втоми та знімають тривожність, магній, що знижує збудливість нервової системи та покращує роботу серця, вітамін С, що нейтралізує вільні радикали та підтримує організм у кризові моменти.

Калій покращує роботу головного мозку та перешкоджає перевтомі, вітамін D необхідний для нормалізації сну та настрою, він усуває ознаки сезонної депресії, а мелатонін вирішує проблеми із засинанням. Харчові добавки на основі цинку посилюють захисні функції організму та сприятливо впливають на роботу нервової системи. Засоби, що містять екстракти рослин, таких, як валеріана, меліса, звіробій, мають м’яку заспокійливу дію та нейтралізують наслідки стресу. Добавки з родіолою рожевою усувають симптоми вигоряння та хронічної втоми, з гліцином підвищують концентрацію та увагу, а з L-тіаніном розслаблюють та знижують рівень стресу. На сайті ви знайдете биодобавки та вітамінні комплекси для жінок та для чоловіків, для підлітків та для людей похилого віку в таблетках, капсулах, у формі рідини, розчинних шипучих таблеток та чаю. Перед застосуванням вітамінних комплексів рекомендується проконсультуватись із лікарем.