"Право на Кризу", посібник українською, Тетяна Лемешко (2328728)

Криза (з грец.) – Поділ доріг.

Криза для особистості – це такий поворотний пункт, де потрібно терміново прийняти важливе рішення про подальший шлях – розвиток життя.

Криза завжди веде до змін і в цей життєвий період важливо як її (кризу) пройти і які висновки з неї робити.

Це або вихід на якісно новий рівень, або придушення та догляд у патологію

різного виду (депресія, деперсоналізація).

У кризи завжди є джерело – проблема, яка запустила процеси, що призвели до кризи.

Почуття, що супроводжують будь-яку кризу: тривога, безпорадність, сором, вина, образа, смуток, туга, гнів, агресія та лють, а також підвищене почуття самотності (у різних його комбінаціях).

Усі кризи особистості можна поділити на нормативні та ненормативні.

Реакції на кризу:

• заперечення, вдавати, що все благополучно;
•  відкидання минулих стратегій та зосередження на майбутньому варіанті дозволу, як пристосуватися до нової реальності;
• визнання кризи, переосмислення своєї системи цінностей;
• творче вольове вирішення кризи, переборювання себе і використання кризи як сходинку для ривка;

У кризі людина входить у стан роз’єднаності, дезінтеграції, ніби особистість розпадається на кілька частин. Особа втрачає звичні життєві орієнтири і може адекватно реагувати на ті чи інші ситуації.

Симптоми внутрішніх криз:

– тривога

– порушення сну

– Порушення харчової поведінки

– когнітивні порушення (зміни, втрата смислів, зміна відчуття часу)

– Нерозуміння “хто я”

– раптовість настання такого стану.

43 техніки для роботи з МАК у темі криз – ви знайдете в цій книзі.

Усі вони спрямовані на те, щоб екологічно прожити кризову ситуацію, налагодити взаємини, підвищити усвідомленість та розуміння своїх почуттів та емоцій.

Короткий зміст:

• Про колоду
• Про кризи
• Алгоритм роботи з кризами
• МАК у роботі з кризами
• Техніки у роботі з кризами:

Техніка №1: «Ситуація-Катастрофа. Ти впораєшся» Автор: Тетяна Лемешко

Техніка №2: «Ланцюги НЕреалізації» Автори: Олена Романенко / Тетяна Лемешко

Техніка №3: ​​«Психологічна бездітність» Автор: Тетяна Василенко

Техніка №4: «Різні полюси Самотності» Автор: Олександра Лівінська

Техніка №5: «Сепарація, як стати дорослим» Автор: Катерина Прокопенко

Техніка №6: «На кордоні» Автор: Ірина Ігнатенко

Техніка №7: «Перетворюючи втому на ресурс» Автор: Світлана Чорнишова

Техніка №8: «У подоланні Кризи вимушеної Ізоляції» Автор: Анастасія Мусяла

Техніка №9: «Вихід є» Автор: Тетяна Біляк

Техніка №10: «Від спустошеності до наповненості» Автор: Світлана Коховець.

Техніка №11: «Місце для дива» Автор: Інна Шуляк

Техніка №12: «Криза творчих ідей» Автор: Наталія Півненко / Тетяна Лемешко

Техніка №13: «Збери себе сам!» Автор: Юлія Нагорська

Техніка №14: «Нові сенси кризи безперспективності» Автор: Тетяна Василюк

Техніка №15: «Ревізія минулих стосунків» Автор: Юлія Войтова

Техніка №16: «Турбота про себе» Автор: Зоряна Литвин

Техніка №17: «ПОВІРИТИ В СЕБЕ» Автор: Людмила Гаджієва

Техніка №18: «Правильний вибір» Автор: Вікторія Мараховська

Техніка №19: «Знайти Себе серед Драконів» Автор: Юлія Ямщикова

Техніка №20: «Дари моєї старості» Автор: Дар’я Панфілова

Техніка №21: «Страх Хвороби – СТОП!» Автор: Ганна Солодка

Техніка №22: «Ми стали батьками» Автор: Інна Ботнар

Техніка №23: «Я «свій» у колективі» Автор: Ольга Матвєєва

Техніка №24: «Просто для підростків» Автор: Валентина Мокляк

Техніка №25: «Ресурсний стан в очікуванні дива» Автор: Анна Ірмашева

Техніка №26: «Мотивації БУТИ» Автор: Наталія Юрченко

Техніка №27: «Стратегії поведінки та вигоряння» Автор: Світлана Яковенко

Техніка №28: «Додатки мого бізнесу» Автор: Тетяна Шаповалова

Техніка №29: «Перевал у середині шляху» Автор: Олена Мельникова

Техніка №30: «Через подяку до прийняття в сім’ї» Автор: Лариса Зіміна

Техніка №31: «Шлях до Свободи» Автор: Діана Штефанець

Техніка №32: «Я – Особистість, Ти – особистість» Автор: Ганна Іванова

Техніка №33: «Від ревнощів до усвідомленості – один крок» Автор: Олена Константинова

Техніка №34: «ХТО Я? Крапка збірки» Автор: Світлана Туроверова

Техніка №35: «Успішний переїзд» Автор: Анна Пілецька

Техніка №36: «Від знецінення до цінності» Автор: Микола Пілецький

Техніка №37: «Духовна сила під час кризи війни» Автори: Юлія Хмелевська / Тетяна Лемешко

Техніка №38: «Моральна криза чарівника» Автор: Наталія Ковальова

Техніка №39: «Моя самооцінка» Автор: Ліна Степанова

Техніка №40: «Зміна діяльності – нова можливість» Автор: Ольга Буньо

Техніка №41: «Право на кризу» Автор: Анастасія Муртазіна

Техніка №42: «Затишок моєї душі» Автор: Вікторія Таранець / Тетяна Лемешко

Техніка №43: «Ресурсне рішення» Автор: Тетяна Лемешко

Як бачите в книзі зібрані техніки на більшість криз, які найчастіше зустрічаються у житті людини. Всі техніки підходять для роботи з різними колодами МАК і можуть бути як основою, так і просто орієнтиром у процесі роботи з клієнтом.

P.S. Збірка вийшла дійсно цінною та різноманітною.