Блокнот-практикум «Щоденник емоцій», Наталія Калашнікова (2353684)

Тиждень за тижнем, крок за кроком, намагаючись впоратися зі стресом та розбалансованістю, ми часто забуваємо про найважливішу особу у своєму житті - СЕБЕ. 

Відкрийте для себе блокнот-практикум «Щоденник емоцій». 

Це дивовижний інструмент для усвідомлення свого емоційного стану, піклування про себе, та збереження ресурсів, ваш супутник на шляху до внутрішньої сили та гармонії! 

• ▫️100 кольорових сторінок турботи та піклування про себе.
• ▫️28 днів усвідомлення себе та своїх емоцій.
• ▫️4 тижні на звʼязку з собою й для себе.

Які переваги приносить щоденник емоцій?

• -Записуючи свої емоції та переживання, ви створюєте можливість глибоко зануритись у свої почуття та усвідомивши свій емоційний стан безпечно трансформувати його.
•  Розділи щоденника бережно ведуть вас по шляху до себе. Від розпізнавання імені емоції до дослідження її коренів та впливу на вас - кожна сторінка сприяє глибокому саморозумінню і збагачує ваш внутрішній світ.
• Емоційна саморегуляція, використовуючи прості дії, кольори та креативні техніки.
• Це не просто блокнот, а ваш надійний співрозмовник, який завжди готовий допомогти. Він надихає вас звертати більше уваги на свої потреби, привертати увагу до себе, проявляти любов і догляд, нагадує про важливість самопідтримки.
•  Кольорові сторінки щоденника надихають вас на розкриття творчого потенціалу. Експериментуйте з кольорами та створіть власну «веселку емоцій», дайте своїм емоціям вихід за допомогою творчості, кольору або писемних виразів.
•  Крок за кроком відкрийте нові глибини себе та знайдіть способи стати найкращою опорою для себе. Щоденник емоцій допоможе вам пройти внутрішню подорож до своєї цінності.

І ще один важливий пункт і бонус від використання цього щоденника - ви розвиваєте, з допомогою письма від руки, дрібну моторику.

Так, так!!

Це важливо не тільки маленьким дітям.

Наші нейронні зв’язки, якщо ними не користуватися, мають властивість руйнуватися.

І коли ми практикуємо письмові практики від руки:

• ми залучаємо нейронні шляхи, які проходять поряд або через ділянки та керують нашими емоціями;
• знімаємо стрес;
• покращуємо свою здатність до запам’ятовування нової інформації;
• сповільнюємось;
• покращуємо свою промову;
• нам легше зосередитися.

Це лише невелика частина тієї вигоди, яку ви отримуєте адже емоції - це те, що визначає як пройде наш день, і як складеться наше життя в майбутньому.

Саме наші емоції відповідальні за нашу комунікацію, мотивацію і досягнення мети, управління собою та іншими, а так само за нашу кар’єру і наше здоров’я!

«Щоденник емоцій» - це проста перевірка вашої готовності піклуватися про себе.

Розрахований на 4 тижні роботи. Але, завдяки тому, що він містить різні щоденні практики, можна подовжити використання. Наприклад, чергуючи практики або працюючи спочатку з однією, а потім з іншої.

«Щоденник емоцій» - це не просто блокнот, це інструмент, який

допоможе вам регулярно практикувати самозаглиблення та піклування про себе. Приділіть час собі, навчіться відчувати свої емоції та навчайтеся розслаблятися, переживати радість та знаходити гармонію у своєму житті.

Попіклуйтеся про себе!