П’ять кроків до перезапуску Як навчити мозок і тіло долати стрес (2663802)
Оплата карткою чи готівкою під час отримання
Оплата з використанням промокоду чи подарункового сертифіката не доступна для цього товару
Продавець може запропонувати внести часткову передоплату за замовлення. У такому разі він повідомить реквізити для оплати під час підтвердження замовлення
Ви можете повернути товар протягом 14 днів відповідно до Закону України «Про захист прав споживачів»
Покупці також цікавились
Опис товару
«П’ять кроків до перезапуску» — Адіті Неруркар
Практичний науково обґрунтований посібник про управління стресом і відновлення внутрішнього ресурсу.
Авторка пояснює, як хронічний стрес впливає на мозок і тіло, і чому сучасний ритм життя часто призводить до виснаження, проблем зі сном та емоційного вигорання.
Книга пропонує просту систему з п’яти кроків, яка допомагає «перезапустити» організм і повернути баланс.
П’ять кроків до перезапуску
- визначення власних пріоритетів
- пошук тиші в інформаційному шумі
- синхронізація мозку та тіла
- відновлення внутрішнього спокою
- формування стабільного стану ресурсності
Про що книга
- механізми стресу та вигорання
- робота мозку під навантаженням
- практичні техніки відновлення
- формування психологічної стійкості
- баланс між продуктивністю та здоров’ям
Кому сподобається
- тим, хто відчуває хронічний стрес або втому
- читачам нонфікшну про психологію
- людям, які шукають практичні інструменти самодопомоги
- усім, хто хоче покращити якість життя
Про авторку
Адіті Неруркар — лікарка та дослідниця, яка спеціалізується на зв’язку мозку, тіла та стресових реакцій. Вона поєднує наукові знання з практичними методиками для щоденного життя.
«П’ять кроків до перезапуску» — це інструкція, як повернути контроль над власним станом і навчитися жити без постійного виснаження.