Суміш екстрактів Puritan's Pride Water Pill with Potassium 60 Tabs (919266)

* Puritan's Pride Water Pill with Potassium * - комплекс поживних речовин для підтримки нормального водного балансу в організмі. Містить 20 мг калію і рослинні екстракти: Asparagus, Couch Grass, Juniper, Parsley, Uva Ursi , Alfalfa, Buchu.
Чому важливо підтримувати водний баланс?
Незначне, на перший погляд, зневоднення на 1% від маси тіла знижує працездатність всіх систем організму на всі 10%.
Тому фахівці радять випивати в день в середньому не менше 2 л рідини (розрахувати індивідуальну норму рівня споживання рідини можна за формулою: 40 мл на кожен кілограм ваги). Причому половина рідини повинна надходити до нас з їжею, інша половина - з напоями. В середньому за три основні прийоми їжі ми отримуємо з їжею близько 1 л води. Ще близько літра потрібно добирати за рахунок пиття.
Деякі помилково думають, що потрібно пити, тільки якщо відчуваєш спрагу. У питаннях гідратації-підтримки водного балансу-потрібно діяти на випередження, адже спрага приходить тоді, коли наш організм вже втратив цей самий 1% від маси тіла. І, до речі, організм не розрізняє спрагу і голод, тому те, що ми помилково можемо приймати за голод, насправді може виявитися спрагою.
Дізнатися зневоднення можна по ряду ознак: сухість у роті і горлі, відчуття спраги, зниження артеріального тиску, підвищення серцебиття, різка втома, зниження працездатності. Як правило, ми відчуваємо зневоднення саме у вигляді почуття втоми і пригніченості. Ось чому так важливо стежити за тим, скільки рідини ми п'ємо в день. Щоденне споживання добової норми рідини сприятиме прискоренню обміну речовин, поліпшенню стану шкіри і загального тонусу організму.
Гідратація при активних фізичних навантаженнях.
В середньому ми втрачаємо з потом від 0,5 до 1 л рідини на годину, а, наприклад, при бігу-до 3 л (!). Рясні влаговтрати при заняттях спортом можуть не тільки привести до сухості в горлі, але і спровокувати м'язові болі, тяжкість в ногах, задишку після тренувань. До речі, при зневодненні організму небезпека розтягнення зв'язок підвищується в кілька разів!
Рекомендується пити до і після занять спортом. А під час тренувань заповнювати втрату рідини необхідно кожні 15 хвилин. На кожні 1 000 ккал, витрачені під час навантаження, потрібно додатково 1 000 мл рідини. До речі, пити воду потрібно невеликими ковтками, потримавши в роті кілька секунд.
Що і як можна пити
Коли мова йде про гідратацію, ми в першу чергу думаємо про споживання води. Але для підтримки водного балансу підійде не тільки вода в чистому вигляді. Джерелами рідини для організму є абсолютно всі безалкогольні напої, так як всі вони на 85-99% складаються з води. Саме тому всі рідини, випиті протягом дня, вносять свій внесок у підтримку водного балансу організму. Залежно від власних уподобань, кожен може урізноманітнити свій раціон фруктовими і овочевими соками, ягідними морсами, трав'яними відварами або, наприклад, безалкогольними газованими напоями типу кола.
Важливо і те, як правильно пити. Ось кілька правил споживання рідини, які допоможуть підтримувати водний баланс і бути в тонусі протягом усього дня:
Завжди починайте день з 1-2 склянок чистої води (можна додати лимон), пий невеликими ковтками.
Протягом дня не бійтеся урізноманітнити свій водний раціон — пийте воду, чай і мінеральні води. Допускається помірне споживання газованих напоїв. Вони полегшать шлях досягнення своєї норми рідини за рахунок приємного смаку.
Пийте протягом дня з інтервалами, не чекайте настання спраги. Краще завжди при собі мати пляшку з напоєм. Відмінний лайфхак-придбати стильну багаторазову пляшку або багатофункціональний шейкер (купити в нашому магазині), яку приємно буде носити з собою. Є й такі пляшки з відмітками, які дозволять завжди відстежувати потрібний рівень споживання рідини.
Збільшуйте споживання води влітку, під час фізичних навантажень, а також в момент стресу або хвороби. Не зменшуйте споживання води в холодну пору року.
В офісі або на навчанні пийте якомога частіше, краще щогодини потроху. Тримайте поруч з собою (обов'язково в поле зору) стакан з водою або напоєм.
* Puritan's Pride Water Pill with Potassium* не містить штучних ароматизаторів, консервантів, молока, лактози, сої, глютену, пшениці, дріжджів, риби, натрію.
Склад:
Калій 20 мг 196 (глюконат калію)
Петрушка 10 мг (петрушка кучерява, листя)
Екстракт листя бучу 500 мкг (агатосма бетулина, листя)
Екстракт плодів ялівцю 10 мг (ялівець, плоди)
Екстракт мучниці 5 мг (мучниця звичайна, листя)
Інші інгредієнти
Рослинна целюлоза, карбонат кальцію, декстроза, діоксид кремнію.
Містить Спосіб застосування
Для повнолітніх приймати одну (1) таблетку запиваючи водою, після кожного прийому їжі.